A gerinc és a visszér görbülete
Biztos támaszunk, a gerinc Biztos támaszunk, a gerinc Testünk mozgékony tartóoszlopa csigolyákból épül fel, amelyek egymáshoz ízületekkel, szalagokkal kapcsolódnak, és a vázizmok stabilizálják. Rugalmasságát a gerinc jellegzetes kettős görbülete és a csigolyák között elhelyezkedő porckorongok biztosítják. Két lábra emelkedni kockázatos vállalkozás volt, de ezzel felszabadult az ember keze, és távolabbra látott.
Igaz, függőleges testhelyzetben sokkal nehezebb megtartani az egyensúlyunkat, nagyobb teher jut a láb, a térd, a csípő ízületeire és a gerincünkre is.
Miért fájhat a derék? A lumbágó anatómiai oka
Fő az egyensúly A kisbaba gerince csaknem teljesen egyenes, csupán a keresztcsont görbült kissé. Ahogy fejlődik a mozgása, úgy alakul, formálódik a gerince is. A hasra fordulással és a fej emelésével először a nyaki görbület alakul ki. Ezután megtanul felülni, és létrejön a háti domborulat.
Fontos tudni, hogy a hátizomzat viszonylagos gyengesége miatt nem szabad a kisgyermeket korán ültetni, sem felállítani, mert ez túlterhelést jelent, és kóros háti görbület kialakulásához vezethet. A járás során fokozatosan, éves korra fejlődik ki a jellegzetes ágyéki görbület. Oldalról tekintve a gerinc testünk függőleges tengelyét alkotja, a nyaki szakasz előre, a háti hátrafelé, az ágyéki szakasz ismét előredomborodik.
Nincs többé visszér!
Ez a felépítés sokirányú mozgást tesz lehetővé, valamint csillapítja a járás, futás, ugrás következtében a koponyára ható rázkódást. Helyes testtartás mellett a gerincet támasztó izmok egyensúlyban vannak, és elősegítik, hogy az a gerinc és a visszér görbülete stabil középhelyzetben legyenek.
A lumbágó - Hogyan előzheti meg és mit tehet ellene?
Tartáshibák A gyermekkori tartáshibák többsége gyógytornával, a gerinc körüli izmok megerősítésével jól korrigálható. A gerincdeformitások egyik csoportjába a fiziológiás görbületet megváltoztató eltérések tartoznak, mint a hanyag tartás, a görbe hát, a Scheuermann-betegség és a lapos hát.
A másik csoportba a gerinc oldalirányú görbületeit, a kisebb-nagyobb fokú gerincferdüléseket sorolják. Ilyenkor szembeötlő, hogy az egyik váll magasabban áll, a hátizmok nem egyformán erősek, szélsőséges esetben bordapúp alakulhat ki. Tartáshibák esetén a gerinc statikájának megváltozása miatt fokozódik a terhelés a csigolyákon és az izomzatban.
A lumbágóval együtt járó panaszok
Az egyenlőtlen terhelés következménye lehet a fáradékonyság, a gerinc, az ízületek rendellenes kopása, meszesedése. A tartáshibák többsége az izomerő fejlesztésével torna, úszása testhelyzet akaratlagos korrekciójával megszüntethető. Ezért nem fölösleges figyelmeztetni a gyerekeket, hogy húzzák ki a gerinc és a visszér görbülete, üljenek egyenesen, és fontos időnként - különösen serdülőkorban - részt venni ortopédiai szűrővizsgálaton.
Idősebbeknek is javasolt a karbantartó gerinctorna és a rendszeres sportolás. Leghasznosabb az úszás, a futás, a lovaglás, a sífutás, a nordic walking. Felnőttkorban a nyak- és a deréktáji fájdalom a leggyakoribb panasz.
Biztos támaszunk, a gerinc
Elég egy rossz mozdulat, egy ügyetlenül megemelt súlyos tárgy, egy szerencsétlen esés, és megtörténik a baj. A fájdalmat megbetegedett a visszérben az izmok és szalagok feszülése, húzódása váltja ki.
- Harisnya visszér férfiak számára
- Miért jelennek meg a visszér és hogyan kell kezelni
- Légiutas-kísérő visszerek
A kettős hatású, gyulladásgátló és fájdalomcsillapító készítmények elősegítik, hogy óvatos mozgatással mielőbb visszanyerjük egészségünket. Csontritkulás Általában 60 év felett, főleg nőknél a testmagasság csökkenésével fokozódhat a háti domborulat.
- Lássuk ezek bemutatását!
- Gerincdaganat - Országos Gerincgyógyászati Központ
- Szép és elegáns mozdulat, azonban sajnos, mint annyi minden más kellemes dolog az életben, veszélyes lehet az egészségünkre!
- A lumbágó - Hogyan előzheti meg és mit tehet ellene?
- Mit tegyünk a fájdalom csökkentéséért?
Ennek oka - a csigolyák közötti porckorongok rugalmasságának csökkenése mellett - a csontritkulás. A mész hiánya következtében a csigolyák magassága csökken, a csontok törékenysége fokozódik, amely a csigolyatest összeroppanásához vezet, illetve végtag-csonttörésekkel jelentkezik. A leggyakoribb panasz a krónikus hátfájdalom.
A gerinc biomechanikája A gerinc funkciói és szerepe A két lábon járó ember gerince sokrétű feladatot lát el. Statikus funkciói közé sorolhatjuk, hogy egyfelől a törzs szilárd vázát képezi, másfelől a felsőtest gravitációból adódó axialis terhelését a medenceövön keresztül átviszi az alsó végtagokra.
Emiatt az esetek többségében a páciens mozgáskészsége tovább romlik, ami viszont betegszabadságra jár visszérrel inkább csökkenti a csontok mésztartalmát.
A betegség csontsűrűségméréssel diagnosztizálható, gyógyszerekkel kezelhető.
A fájdalmak csökkenése után helyre kell állítani a beteg aktivitását, hogy a mésztartalom további elvesztését megelőzzük. A rendszeres mozgás mindkét nemnél, minden életkorban segít megőrizni a fittségünket és a tartásunkat. Gerincünk csigolyából áll.
- Video lézeres eltávolítás visszér a lábakon
- Visszérgyulladás a visszérben
- Visszér a lábakon, mely gyakorlatok nem megengedettek
Alakjuk és elhelyezkedésük alapján felülről lefelé haladva megkülönböztetünk 7 nyakcsigolyát, 12 hátcsigolyát, 5 ágyékcsigolyát és 5 keresztcsonti csigolyát, amelyek összecsontosodva a keresztcsontot alkotják, végül csökevényes farokcsigolyát, melyek közül az utolsó kettő vagy három teljesen összecsontosodik.
Kolimár Éva A gyogyline. A honlapon található információk a gyártóktól, forgalmazóktól, valamint nyilvánosan fellelhető szakkönyvekből és tájékoztatókból származnak. Ezek tartalmáért webáruházunk nem vállal felelősséget. Minden esetben figyelmesen olvassa el a termék csomagolásán található, illetve a termékhez mellékelt tájékoztatót. Ha valamiben bizonytalan, forduljon hozzánk bizalommal!
