Visszér és zuhany
Ha esetleg mégsem vagy teljesen képben, elmondanám, hogy a hideg-meleg víz váltakozásának hatására az erek hol kitágulnak, hol összébb szűkülnek, így javítva azok rugalmasságát és serkentve a vérkeringést. De mi is az a váltott zuhany és miért jó, ha alkalmazod?
10 dolog, amit ne tegyünk meg visszeresként - HáziPatika
A váltott zuhany egy triplán egészséges fajtája a reggeli és esti felfrissülésnek és a neve is sejteti, hogy miről van szó A víz hőfoka a nem mindegy. Röviden a lényeg: az egész zuhanyzás időszaka alatt váltogatnod kell: hidegről melegre, majd melegről hidegre, majd hidegről melegre, stb. És most ne a nyári, hűsítő, kényelmes hidegre gondolj, hanem az annál legalább eggyel hidegebbre!
Nem fog fájni, de ha először próbálod, lehet, hogy kicsit kellemetlennek fogod érezni. Visszér és zuhany megéri! Miért is jó a hideg-meleg váltott zuhany?
Szuper hatékony tud lenni több esetben is, de hogy ne szaladj el attól félve, hogy ez "egy újabb csoda", ami a rákot is gyógyítja nem, nem gyógyítjaígy csak a legfontosabbakat mondom. Ráadásul a narancsbőr elleni harcban is segít, hiszen simábbá, feszesebbé, kontúrosabbá teszi a bőröd. Más ezekért kőkemény pénzt fizet, pedig akár otthon is tudna magán segíteni, úgyhogy te ne ess ebbe a hibába!
Itt még mindig nincs vége! Mit tud még?
Fájdalomcsillapító hatással bír visszeres láb esetén, segíthet megelőzni az izomlázat vagy csökkenteni a kellemetlen érzéstkevésbé izzadsz, plusz még fel is frissülsz. De tényleg!
Amit a visszérről sportolóként tudni érdemes
Én ezt imádom benne a legjobban! Kell ennél több? Ha szereted a kipróbált, hatékony módszereket, amiket az egészségünk érdekében alkalmazhatunk, gyere és kövess, mert sok ilyet hozok még!
És ezt veheted ígéretnek! Kezdd úgy, ahogy mindig is szoktál zuhanyozni.
Mikor azt érzed, hogy kész vagy és kellőképp átmelegedtél, kezdődhet az igazi kihívás! Vedd lejjebb a hőfokot, annyira hidegre, amennyit még simán elviselsz de már nem kellemes - ez fok kb.
A váltott zuhany menete A hideg vizet először a jobb lábfejedre engedd, majd haladj fölfelé a lábszáradon át a combtőig. Ismételd meg a bal lábadon is.
- Tartózkodni kell tehát a nehéz fizikai munka végzésétől, a cipekedéstől, ami fokozza a vénák telődését.
- Gyömbér visszeres erekhez
- Amit a visszérről sportolóként tudni érdemes | Futásról Nőknek
- Visszér - Mit tehet Ön erei védelmében?
- Oldal kiválasztása Visszér ellen természetesen Azok számára, akik nap mint nap sok álldogálással, cipeléssel vagy megerőltető mozgással terhelik lábaikat, jól ismert érzés a rendszeres lábfájdalom.
- Szöveg: Kalla TímeaDr.
Ezután a jobb karod következik. Kézfejtől haladva a vállig. Másik oldalon ismételd. Ha az is megvan, akkor jöhet a törzsed. A szív tájékot kell utoljára hagynod, még akkor is, ha egyébként a hideg Balatonba ugrálós típus vagy! Ha már mindenhol megborzongtál és bírod, akkor érdemes az arcodon és fejeden is átfolyatni a hideg vizet, hogy tényleg, igazán frissítő lehessen az élmény.
10 dolog, amit ne tegyünk meg visszeresként
A hideg víz, csak meleg testet érhet! A zuhanyt mindig a hideg vízzel és egy jó alapos törölközéssel kell befejezned. Ismétlések száma, hossza Nem kell egyből órákon át engedni magadra a hideg-meleg vizet.
Első alkalommal elég lesz egy-két kör is, ha már edzettebb vagy, akkor akár több. A hosszát érezni fogod. A víz hőmérséklete Konkrét hőfokot nem írnék, hisz mindenki más és más.
Csak ismételni tudom magamat és a lényeget.
Nem kell mindenáron úgy érezni magad, mint egy mirelitcsirke, akit megfőztek, majd visszafagyasztottak. Figyeld visszér és zuhany, hogy minél régebb óta alkalmazod a technikát, annál jobban kitolódnak majd a határaid. Ha esetleg nagyon belendültél, kipróbálhatod a zuhanyzás előtti száraz testledörzsölést is. Ezt szizálkefével vagy dörzskesztyűvel érdemes végezni. Körkörös mozdulatokkal ugyanúgy haladj a testrészeiden, mint a váltott zuhany esetében.
- Viszlát, visszér! - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
- Akinek visszeres hogyan él
- Részletek Megjelent:
- Mire figyeljenek a visszérbetegek a melegben?
Ha jól csinálod, a bőröd szépen kipirul, mert megszabadult az elhalt hámrétegektől. A másik lehetőség pedig a zuhany közbeni szivacs vagy egyéb mosakodó eszköz: luffa, mosdókesztyű, stb. Rengeteg kellemes illatú tusfürdő létezik már, ráadásul így talán kicsit el is tudod terelni a figyelmed a kellemetlen érzésekről.
Cseles, mi? Azon viszont nem kell meglepődnöd, ha az elején esetleg nem esik jól, vagy kicsit furcsán érzed magad a terápia után, hisz a szervezetednek ehhez is -mint minden máshoz- hozzá kell szoknia. Gondolj csak a futásra! Ha még sosem nem húztál cipőt, akkor az első m után már levegőért kapkodsz, zsibbadva ég mindened és eleged van az egészből, de tudod, hogy hosszú távon megéri kitartani.
Tekints erre is úgy, mint egyfajta testedzésre!
Mire figyeljenek a visszérbetegek a melegben?
Nem váltogathatod a hőmérsékletet csak visszér és zuhany kedvedre. Az alábbi tiltásokat nagyon komolyan kell venni, hisz és ezt most minden túlzás nélkül íromakár az életedbe is kerülhet, ha nem figyelsz! Nem ijesztgetni akarlak na jó, kicsit, de csak a te érdekedbende tényleg nem játék, bármennyire is hatékony a váltott zuhany.
