Vegyél zoknit a visszerekből a nők számára

A maraton és a kompressziós zokni Mondhatnám, hogy a legutóbbi maratonomat követően döntöttem el egy kiveséző cikk írását a kompressziós zoknikról, mikor ennek hiányát megéreztem a verseny végén.

Várandósnaptár

Valójában egy ismerősöm szólt, hogy írjak erről a cuccról valami hasznosat. A hosszú évek óta futás ugyan megvan, de kompressziós zoknit, illetve szárat majd a kettő közti különbségre is kitérekmindössze bő 4 éve hordok versenyeken. Ebből és a mások által begyűjtött információkból gyúrtam tehát össze az alábbi szösszenetet.

Most már írhatnék is ugye valami használhatót, végül is nem a rizsa miatt kattintottál ide. A kompressziós zokni lényege, az elnevezéséből eredően nyomást fejt ki, jelen esetben az alsó lábszárunkra.

Itt enyhén összenyomja a bőr alatti vénákat visszereketami által az erek keresztmetszete lecsökken, ettől pedig megnő a vér áramlási sebessége.

A vénák nem tágulnak ki és kevésbé pang a vér, így javul a vénás visszaáramlás a szív felé. Ettől a plusz nyomástól tehát sokkal több oxigén és tápanyag jut az izomzathoz, valamint a salakanyagok feldolgozása is felgyorsul, aminek következményeként gyorsabb lesz a regeneráció, a fáradtság is kitolódik, valamint a görcs is kevésbé jelentkezik.

A vér egyirányú áramlásával foglalkozó vénabillentyűk a futás során igen csak le vannak terhelve.

Egy megfelelően kialakított kompressziós zokni azonban rengeteg melót le tud venni ezek válláról már ha van neki. Ezeket a zoknikat ezért úgy alakítják ki, hogy a bokától felfelé haladva egyre kisebb nyomást fejtenek ki, hogy a vér szív felé pumpálását elősegítsék.

Egyéb praktikus hatása még, hogy a hosszú futásnál fellépő izomvibrációk, ütődések, a zokni tartó hatása miatt jelentősen csökkennek, tehát az így kialakuló mikro sérülésekből is kevesebb jut nekünk. Azt persze jó tudni, hogy nem ettől fog valaki hatalmas csúcsokat futni, de remek kiegészítő lehet hosszú távú futásoknál, illetve kerékpározásnál, valamint a regeneráció gangréna a visszér ellen miatt jól jöhet hosszú edzések és kimerítő versenyek után otthon a TV előtt.

• Tippek, trükkök a harisnyákról az igazi nőknek
• Fogamzásgátló tabletták kismedencei visszér ellen
• Címke: egészség | Anyawellness | 6.

Ha például egy hosszabb versenyed lesz vasárnap, akkor pénteken és szombaton legyen rajtad minél többet, készítsd fel a lábadat a nagyobb terhelésre.

Ebből következik az is, hogy rövidebb távokon szerintem nem nagyon van haszna, de egy kellemes színben akár jól is mutathat a lábakon. Mondjuk, aki egy karácsonyfához hasonlóan minden létező futó kiegészítőt felvesz egy félórás versenyhez, az ezt se hagyja ki, de akkor valami cuki színűt válasszon! Ugye a zokni és a szár között mindössze annyi a különbség, hogy a szárnak nincs alja, tehát az csak a boka feletti rész.

Tippek, trükkök a harisnyákról az igazi nőknek

Nekem a zokni valamivel komfortosabb érzést nyújt, kényelmesebb, mint a szár, de ez persze egyénenként változik. Kismillió márka létezik ebből és nem feltétlenül a már ismert nagy cégek termékeit preferálnám.

Mindenképpen lényeges viszont, hogy méretben pontos legyen, mert csak így fejti ki a megfelelő hatást. Ha szűk, akkor nagyon nyom, ha bő, akkor meg semmi haszna, és a térdünkre lóg. Tartson rendesen, de ne legyen túl szoros! Vegyél zoknit a visszerekből a nők számára varázslatos anyagból készítenek manapság ilyen zoknikat és amiket írnak róluk, az vagy igaz, vagy nem.

Úgy sem tudjuk meg. Szóval leginkább kényelmes és légáteresztő legyen, aztán a szín.

Értékpont tartalomjegyzék

Külön van jobb és bal lábra, ezért figyeljünk oda, hogy a megfelelő lábra húzzuk őket. Az első kompressziós száramat Barcelonában vettem, engedve a kísértésnek a maraton előtt.

Ott mutogatta el a spanyol eladó vagy katalán, mindegy úgysem értettem, mit mondhogy melyik lábamra melyiket vegyem fel.

Mindkettőn rajta volt a megfelelő oldal spanyol kezdőbetűje.

Amikor mutatta még tudtam és azt hittem meg is jegyeztem, de a verseny előtt már semmire nem emlékeztem.

Azt azért nem mondom, hogy emiatt esett le verseny közben a rajtszámom, de az egy másik történet.

Ismerd meg, milyen változásokat tapasztalhatsz testedben és a magzat fejlődésében a várandósság ideje alatt. Érdemes feljegyezned utolsó menstruációd kezdő dátumát, mivel a terhesség idejének, a baba születésének meghatározásához erre a kérdésre biztosan számíthatsz. A méh nyálkahártyája vastagodik, és felkészül a megtermékenyített petesejt fogadására.

A rövid agyam miatt utána minden verseny előtt spanyol szótáraztam. Hogyan vegyük fel?

Mivel jóból is megárt a sok, ezért a mindennapokban ne legyünk teljesen ennek sem a rabja. Nemcsak azért mert időnként illik is kimosni, hanem azért is, mert a szervezetünk megszokja a jót és a természetes mechanizmusokat szépen leépíti.