Milyen kenyér van a visszér ellen

A gyomorrontás legtöbbször túl sok vagy romlott étel fogyasztása esetén jelentkezik, de a nyári időszakban az utazások gondjai és a nyaralások idegen környezete miatt is gyakran fellépő probléma.

Nézzük, mit tehetünk a gyors felépülés érdekében.

Víz, víz és víz A nyári hónapok során amúgy is fokozottan ügyelnünk kell hidratáltságunkra és a megfelelő vízfogyasztásra, azonban a folyadékbevitel emésztésünk működése és gyomrunk egészsége miatt is fontos. A dehidratáltság ugyanis megnehezíti az emésztési folyamatokat, ez pedig nagyobb mennyiségű étel fogyasztása esetén könnyebben vezet gyomorrontáshoz.

Gyömbér A gyömbér a gyomorrontás és a rosszullét egyik leghatékonyabb természetes ellenszere, amely a gyomor izmaira összehúzó hatású anyagokat tartalmaz.

Ezzel elősegíti a gyomorrontást okozó étel mozgását, így gyorsabban túllehetünk a kellemetlenségen. A gyömbértea fogyasztása hatékonyan lendíthet túl a rosszulléten, hányingeren és a hasmenésen is.

Menta A menta, a borsmenta széles körben használt növény a gyógyászat területén, ugyanis azon kívül, hogy nyugtató, hűsítő tulajdonságú, fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. Rosszullét ellen próbáljunk mentolos cukrot szopogatni, emésztésünk megnyugtatására pedig fogyasszuk tea formájában e jótékony leveleket.

Banán, alma, rizs, toast Szakértők a BRAT banán, alma, rizs, pirítós diétaként emlegetett kombináció fogyasztását tartják a legjobbnak a rosszulléttel, hányással, hasmenéssel járó betegségek esetén. A toast kenyér és a rizs ugyanis keményítőtartalmának köszönhetően szilárdabbá teszi a gyomor tartalmát, így enyhítheti a hasmenés tüneteit. Az almában található pektin megköti a szervezetben lévő méreganyagokat, míg a banán kálium- és magnéziumtartalma pótolja a hányás és hasmenés során elvesztett létfontosságú ásványokat.

Ne fogyasszunk Gyomorrontás esetén az emésztőrendszer és a gyomor pihentetése szükséges, így mindenképpen kerüljük az olyan élelmiszereket, melyek emésztése nehéz a szervezet számára.

A legjobb, ha ilyenkor távol maradunk a tejtermékektől, a zsíros és fűszeres ételektől, illetve a rostban gazdag fogásoktól, hidratáltságunk érdekében pedig kerüljük a koffein tartalmú italokat is.