Láb nyújtás és visszér

Többen kérdeztétek már tőlem, miért viselek futáshoz és HIIT edzésen kompressziós zoknit. A válasz röviden: egészségmegőrzés. De jöjjön részletesen is.

Igen, nekem is van, sőt, műtétem is volt már, több is. Én az utóbbit választottam. A jó kompresszió lényege, hogy a boka felől a szív felé egyre lazább kompresszióval tartja a megfelelő nyomást a végtagban.

Így elkerülhetjük a vérpangást, javul a vénás és a nyirok áramlás, nem tágulnak ki az erek, nem dagad a láb.

A vénás billentyűkről leveszi a teher egy részét a vénás billentyűk felelősek a vér egyirányú áramlásáért —  így szintén csökkentve a visszeresedés esélyét. A kompressziós zokni jótékony hatásairól nem csak a tapasztalatok irányt adóak, de orvosi kutatások is bizonyítják. Mérték a nyirok nyomást a kutatás elején, és 16 hét kompressziós zoknit viselős hét után. A megfelelő nyirok nyomás a megfelelő nyirok keringés fenntartásához szükséges.

Mivel a nyirokkeringés a vénás keringést kiegészíti, valamint a szervezet védekező rendszerének is fontos része, egészségmegőrzés szempontjából fontos vele foglalkozni. Kétféle erősségű zoknit kaptak a tesztalanyok, mmHg-os kompressziós harisnyát és mmHg-os harisnyát. A 16 hét után mind a két erősségű harisnya viselőinél emelkedett a nyiroknyomás.

A kompressziós harisnya terápiás lehetőséget jelenthet tehát a láb nyiroknyomásának megemeléséhez. Enyhíti a láb ödéma kialakulását, ezáltal az egészséges láb nyújtás és visszér javulását eredményezi azok körében, akiknek alacsony a nyiroknyomás a lábukban.

Ráadásul ma már igen divatos, jól kinéző, sok színű darabok is kaphatóak, melyek az öltözékünk látványos kiegészítői is lehetnek.

Fájó láb: érszűkület vagy neuropátia (idegkárosodás) okozza? - Neuropátia Tudástár 3. rész